हेल्थ / फिटनेस
ये उपाय करने से पेट में गैस बनना खत्म हो जाएगी
आजकल के अनियमित खानपान और बाहर का ज्यादा खाना खाने से पेट में गैस बनने की भयंकर समस्या हो जाती है। जिसमें पेट फूल जाता है। और भयंकर दर्द होता है। इस समस्या का इलाज समय पर नहीं किया जाए तो असहनीय हो जाती है। और व्यक्ति को बहुत परेशानी आती है। यदि आपके पेट में गैस बन जाती है तो करें यह तीन रामबाण नुस्खे। इन तीन चीजों का…
समय कम हो तो सिर्फ ये पांच योग क्रियाएं आपको रखेंगी आजीवन स्वस्थ, नीतीश से जानें
तनाव भरी जीवन शैली में समय निकालकर योग करते हैं, तो शरीर में दिन भर ऊर्जा बरकरार रख सकते है। योग एक ऐसा मार्ग है जिसका कोई अंत नहीं है। यह मार्ग अनंत है। इसलिए योग के विषय में पूरी तरह से नहीं लिखा जा सकता है। अगर किसी के पास ज़्यादा समय ना हो तो नीचे की पाँच योग क्रिया और प्राणायाम आपको सुंदर और स्वस्थ बनाने के लिए…
सभी तरह से स्वस्थ रखता है ये योग, कोई रोग नहीं होगा और है भी आसान
कपालभाति प्राणायाम एक ऐसा अभ्यास है जो आपको सभी तरह के रोगों में लाभ पहुंचाता है। कपाल मस्तिष्क के समाने वाले हिस्से को कहते है और भाति का मतलब होता है प्रकाश, चमक, कांति। इस अभ्यास को करने के लिए आपको अपने सांसों को बाहर छोड़ना है। सांसों को जब आप पूरी ताकत के साथ बाहर की ओर छोड़ते है तो पेट अंदर की ओर चला जाता है। इस क्रिया…
थकान भरी जिंदगी में ये छोटी-सी चीज़ मर्दों में भर देगी तूफ़ान सी ताकत..
प्रतिदिन की व्यस्त लाइफस्टाइल की वजह से ना समय पर खाना हो पाता है और ना ही पानी. जिस वजह से लोगों की हेल्थ से जुड़ी समस्याएं खड़ी हो जाती है. काम से लौटने तक हर कोई इतना थक जाता है कि घर पहुंचते-पहुंचते हालत बुरी हो जाती है. ऐसे में अगर पुरुष रोजाना सुबह खालीपेट लहसुन की एक कली खाते हैं तो इससे कई बीमारियों के इलाज में मदद…
सांसों का खेल है जिंदगी, जानिए सांसों के थोड़े व्यायाम से कैसे स्वस्थ रह सकते हैं ?
स्वस्थ जीवन कैसे जीएं? ये सवाल हमेशा किसी न किसी रुप में हमारे दिमाग में जरुर आता है। इसके लिए आज के युग में बहुत तरह की सेवाएं एवं सुविधाएं भी मौजूद है लेकिन शुरुआत कहां से करें कैसे करें ये भ्रम बना रहता है। हम सभी स्वस्थ जीवन जीना चाहते है। स्वस्थ और तनावमुक्त रहना चाहते है। इसका एक ही उत्तर है, सांसें लें और स्वस्थ जीवन जीएं। सांस…
रोजाना सिर्फ 10 मिनट करें ये काम, बढ़ेगी आंखों की रोशनी
आंखों की रोशनी बढ़ते फोन, टैबलेट, टीवी और कम्प्यूटर के इस्तेमाल के चलते आजकल लोगों की आंखों का कमजोर होना कोई हैरानी की बात नहीं है। डॉक्टर्स और एक्सरपर्ट्स कई बार इलेक्ट्रॉनिक्स चीजों के सीमित उपयोग पर जोर दे चुके हैं। लेकिन हर कोई इन गाइडलाइंस को नजरअंदाज करता हुआ दिखता है। जिसके चलते आंखें कमजोर होती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे काम बता रहे हैं जिन्हें आप रोजाना…
क्या आपको भी है किडनी स्टोन? तो इन 5 बातों का रखें ख्याल
क्या आपको भी है किडनी स्टोन। किडनी स्टोन में इन 5 बातों का रखें ख्याल। किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। हालांकि प्राकृतिक तौर पर ही किडनी बहुत मजबूत अंग होता है। लेकिन कई बार हम अपनी कुछ गलतियों और लापरवाही की वजह से किडनी की समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं। किडनी की अहमियत का अंदाजा…
घर में रखें सिर्फ ये 2 चीजें, आसपास भी नहीं आएंगे डेंगू मच्छर
घर में रखें सिर्फ ये 2 चीजें। आसपास भी नहीं आएंगे डेंगू मच्छर। अपने घर में तुलसी का पौधा अवश्य लगा कर रखें। डेंगू, चिकुनगुनिया, मलेरिया और वायरल बुखार आजकल के मौसम में बहुत तेजी से बढ़ने वाली बीमारियां हो गई हैं। देशभर में कई लोग इन बीमारियों की गिरफ्त में हैं। आलम ये है कि कई लोगों की इन बीमारियों के चलते मौत भी हो गई है। आज की…
अस्थमा का काल है सिर्फ 2 लौंग, जड़ से करती हैं सफाया
अस्थमा में सिर भारी-भारी लगता है। प्रदूषण के चलते अस्थमा का रोग तेजी से बढ़ रहा है। अधिक चलने के बाद उल्टी भी होती है महसूस। शहरों में बढ़ रहे प्रदूषण के चलते अस्थमा का रोग तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे माहौल में लोगों के लिए सांस लेना तक दूभर हो गया है। अस्थमा के मरीजों के लिए बढ़ती ठंड और प्रदूषण दोनों ही नुकसानदायक होते हैं। सबसे ज्यादा…
ब्लड प्रेशर बढ़ने का संकेत है ये 7 लक्षण, कभी ना करें अनदेखा
व्यक्ति का उच्चतम रक्तचाप 120 तथा न्यूनतम 80 होता है। सेहतमंद रहने के लिए रक्तचाप सामान्य रहना बहुत जरूरी है। दुनिया में बड़ी संख्या में लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से ग्रस्त हैं। हाई ब्लड प्रेशर आधुनिक जीवनशैली में आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है। सामान्य स्वास्थ्य वाले व्यक्ति का उच्चतम रक्तचाप 120 तथा न्यूनतम 80 होता है। सेहतमंद रहने के लिए रक्तचाप सामान्य रहना बहुत जरूरी है। एक…