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चाय से भी होता है इलाज, चाय पीने के दस बड़े फायदे बता रहीं हैं डाइटिशियन रितु गिरी

कमाल की चाय आप सुबह उठते हैं तो सबसे पहले क्या खाते-पीते हैं, चाय ही ना । ज्यादातर लोगों को सुबह चाय पीने की लत होती है, जिसे हम ठीक नहीं मानते, लेकिन मैं आपको कहूंगी कि चाय पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है अगर आप इसे एक लिमिट में चाय पीएं। चाय भी अलग-अलग तरह से पी जाती है और इसका असर भी अलग-अलग होता है, जैसे ब्लैक टी,…

अगर आप रोटी खाते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें, नहीं तो हो जाएगा नुकसान

हमारे शरीर में लगभग 75 प्रतिशत शरीर का हिस्सा केवल पानी का ही है। किसी भी मनुष्य को 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए। प्राचीन काल के वैध राजा महाराजाओं को तांबे के बर्तन में पानी रखने और पीने के लिए कहते थे।यूं तो पानी पीना एक अच्छी आदत है। किसी भी रोग को दूर भगाने के लिए पानी एक रामबाण इलाज है। लेकिन क्या आपको पता है…

जवान हैंं पर शरीर में थकान रहती है, तो ताकतवर बने रहने के ये टिप्स पढ़ें

आजकल के अनियमित खान-पान, बिगड़ती जीवन शैली और दैनिक जीवन की अनेक गलत आदतों से बहुत से लोगों का स्टैमिना जवानी में ही कम हो जाता है। ऐसे लोग काम करते समय बहुत जल्दी थक जाते है। और शरीर में हमेशा आलस्य रहता है। ऐसे लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है। व्यक्ति के शरीर में सबसे ज्यादा स्टेमिना 16 से 25 साल की उम्र में पाया…

पालक ज्यादा खाने से होते हैं नुकसान भी, फायदे और नुकसान बता रहीं हैं डा. रितु

अगर आप पालक खूब खाते हैं तो पहले इसे पढ़ लें, क्योंकि पालक खाने के सिर्फ फायदे ही नहीं नुकसान भी हो सकते हैं। शरीर में ब्लड की कमी होने पर डॉक्टर आपको हरी सब्जी खासकर पालक खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि पालक में तेजी से हिमोग्लोबिन बढ़ाने वाले गुण मौजूद हैं। पालक में भरपूर मात्रा में कई मिनिरल्स पाए जाते हैं जैसे- आयरन, कैल्शियल, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर।…

बहुत जरूरी है समय-समय पर पलक झपकाना, ना झपकाने से क्या हो सकता है जानिए

आज के समय में लोग हर समय मोबाइल और टीवी से चिपके रहते हैं और ऐसे में सबसे ज्यादा जोर पड़ता है आंखों पर, उस पर भी अगर आप पलक कम झपकाते हैं या बहुत देर में झपकाते हैं तो आपको आंखों की गंभीर समस्या हो सकती है। आपकी आंखें कमजोर हो सकती हैं साथ ही आपको रात को कम दिखाई देने की समस्या हो सकती है, आपकी दूर की…

दुबले-पतले हैं तो क्या खाएं फिट शरीर पाने के लिए, डा. रितु आपको बता रही हैं

दूबले हैं, खाने में शामिल करें ये चीजें तेजी से बढ़ेगा वजन वैसे तो दुबला होना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है फिर भी अगर आप अधिक दुबले हैं और इसको लेकर परेशान है तो चिंता की बात नहीं अपने डाइट में थोड़ा बदलाव कर तेजी से वजह बढ़ाया जा सकता है। सबसे पहले इस बात का पता लगाना जरूरी है कि आप अंडरवेट क्यों हैं। कुछ बीमारियों में भी…

दांत दूध जैसे सफेद हो जाएंगे, बस करना होगा ये काम

दोस्तों अच्छे व्यक्त्तित्व और खूबसूरती के लिए दांतों का बिल्कुल सफेद होना काफी जरुरी होता है। अगर दांतों में पीलापन या गंदे होते है। तो ये अच्छे से अच्छे खुबसूरत चेहरे की खूबसूरती कम कर देते है। क्योंकि खुलकर हंसने के लिए साफ़ दांतों का होना जरुरी होता है। वरना कई बार या दूसरो के सामने सर्मिंदगी पैदा कर देता है। इसलिए आपने कई लोगो को देखा होगा। जिनके दांत…

क्या आप दुबले-पतले हैं और आपको चाहिए ऐसा शरीर, डा. रितु से जानिए

दूबले हैं, खाने में शामिल करें ये चीजें तेजी से बढ़ेगा वजन वैसे तो दुबला होना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है फिर भी अगर आप अधिक दुबले हैं और इसको लेकर परेशान है तो चिंता की बात नहीं अपने डाइट में थोड़ा बदलाव कर तेजी से वजह बढ़ाया जा सकता है। सबसे पहले इस बात का पता लगाना जरूरी है कि आप अंडरवेट क्यों हैं। कुछ बीमारियों में भी…

होली इको फ्रेंडली के साथ-साथ हेल्थ फ्रेंडली भी, क्या खाएं जानिए डा. रितु से

इस बार होली सिर्फ इको फ्रेंडली ही नहीं हेल्थ फ्रेंडली मनाएं आप इस होली को इको फ्रेंडली के साथ-साथ हेल्थ फ्रेंडली भी बनाना चाहते हैं तो इस दिन अपनी डाइट का खास ध्यान रखें। होली पर हर घर में स्पेशल पकवान बनते हैं। इस दिन बनने वाली गुजिया सभी को पसंद है। लेकिन हम तो यही कहेंगे कि खाएं मगर सेहत ख्याल रखते हुए। अधिक कैलोरी वाले फूड से बचें…

आपकी उम्र के हिसाब से आप को कितना सोना चाहिए, पढ़िए स्वस्थ रहने के लिए ये जानना है जरूरी

जैसा कि आप सभी जानते हैं, नींद हमारे लिए बहुत जरुरी है। नींद से थकान और तनाव से मुक्ति मिलती है। और इससे हम तरोताजा महसूस करते हैं। आज हम बात करने वाले हैं कि उम्र के हिसाब से आपको कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए। सभी मनुष्यों के लिए नींद अति आवश्यक है। इससे शरीर स्वस्थ्य बना रहता है। और इससे शरीर की रोक प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।…