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आपकी उम्र के हिसाब से आप को कितना सोना चाहिए, पढ़िए स्वस्थ रहने के लिए ये जानना है जरूरी

जैसा कि आप सभी जानते हैं, नींद हमारे लिए बहुत जरुरी है। नींद से थकान और तनाव से मुक्ति मिलती है। और इससे हम तरोताजा महसूस करते हैं। आज हम बात करने वाले हैं कि उम्र के हिसाब से आपको कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए। सभी मनुष्यों के लिए नींद अति आवश्यक है। इससे शरीर स्वस्थ्य बना रहता है। और इससे शरीर की रोक प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।…

एलोवेरा आपको बना सकता है निरोगी, बस उपयोग करने के तरीक़े समझ लीजिए

एलोवेरा को अगर कलयुग की संजीवनी कहा जाय तो गलत नहीं होगा। ये कई बीमारियों में बेहद फायदेमंद माना जाता है । पहाडों में तेज़ धूप से त्वचा कई बार झुलस जाती है ऐसे में एलोवेरा के बीच के सफेद हिस्से को त्वचा पर 10 से 15 में लगाने से ना सिर्फ जलन दूर होगी बल्कि स्किन भी चमकदार रहेगी। इसी तरह किसी भी तरह जल जाने पर भी इसका…

बाल झड़ रहे हैं या बढ़ रहा है गंजापन, तो जरूर पढ़ें कारण और ये अचूक उपाय

सर्दियों का मौसम चल रहा है ऐसे में सबसे बड़ी समस्या बाल झड़ने की होती है। इन दिनों में सिर्फ त्वचा ही नहीं, बाल भी रूखे और बेजान हो जाते हैं। इसलिए बालों को अतिरिक्त पोषण की जरूरत होती है। यदि हम सर्दियों के मौसम में बालों की अच्छे से केयर नहीं करेंगे, तो बाल झड़ने की समस्या शुरु हो जाएगी। यदि आप इससे निजात पाना चाहते हैं तो सबसे…

अगर आपको ये दो परेशानी हैं तो भूलकर भी न खाएं टमाटर, हो सकता है नुकसान

इन 2 बीमारी से पीड़ित लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए टमाटर टमाटर एक ऐसी चीज़ है जिसे लोग सब्जी के रूप में भी सेवन करते हैं और फल के रूप में भी,बहुत से लोगों को टमाटर खाना बहुत ही पसंद होता है,टमाटर में ऐसे कई गुण मौजूद हैं जो हमारी सेहत को स्वस्थ रखते हैं लेकिन आपको बता दें कि आज हम आपको दो ऐसी बीमारी के बारे…

Video अमूमन सर में रहता है दर्द या है माइग्रेन, मेडिटेशन है इलाज-सीखें डा. सपना श्री से

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खान-पान से हम अक्सर सर में दर्द की शिकायत झेलते हैं, ज्यादा दिनों तक ये दर्द रहता है तो माइग्रेन में बदल जाता है। लेकिन आप ध्यान और योग क्रिया से इस दर्द से निजात पा सकते हैं, और आपको ज्यादा समय भी नहीं लगेगा। यहां डा. सपना श्री आपको बता रही हैं ये कैसे करना है, आप ये वीडियो ध्यान से देखें….. [fvplayer…

चाय से भी होता है इलाज, चाय पीने के दस बड़े फायदे बता रहीं हैं डाइटिशियन रितु गिरी

कमाल की चाय आप सुबह उठते हैं तो सबसे पहले क्या खाते-पीते हैं, चाय ही ना । ज्यादातर लोगों को सुबह चाय पीने की लत होती है, जिसे हम ठीक नहीं मानते, लेकिन मैं आपको कहूंगी कि चाय पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है अगर आप इसे एक लिमिट में चाय पीएं। चाय भी अलग-अलग तरह से पी जाती है और इसका असर भी अलग-अलग होता है, जैसे ब्लैक टी,…

बस खाने का रखें ध्यान सारा मोटापा छूमंतर, कैसे ये बता रही हैं डा. रितु

मेटाबॉलिज्म: मोटापे का दुश्मन आप बढ़ते मोटापे से परेशान है। डाइट पर कंट्रोल कर रखा है और नियमित रुप से एक्सरसाइज करते है लेकिन फायदा नहीं हो रहा तो इसका मुख्य कारण मेटाबॉलिज्म है। आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा होगा तभी आपका वजन घटेगा। मेटाबॉलिज्म खाना पचाने के बाद उसे एनर्जी में बदलता है। हाई मेटाबॉलिज्म आपके शरीर में फैट जमा नहीं होने देता। साबूत अनाज : अपने डाइट में…

जवान हैंं पर शरीर में थकान रहती है, तो ताकतवर बने रहने के ये टिप्स पढ़ें

आजकल के अनियमित खान-पान, बिगड़ती जीवन शैली और दैनिक जीवन की अनेक गलत आदतों से बहुत से लोगों का स्टैमिना जवानी में ही कम हो जाता है। ऐसे लोग काम करते समय बहुत जल्दी थक जाते है। और शरीर में हमेशा आलस्य रहता है। ऐसे लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है। व्यक्ति के शरीर में सबसे ज्यादा स्टेमिना 16 से 25 साल की उम्र में पाया…

अगर आप रोटी खाते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें, नहीं तो हो जाएगा नुकसान

हमारे शरीर में लगभग 75 प्रतिशत शरीर का हिस्सा केवल पानी का ही है। किसी भी मनुष्य को 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए। प्राचीन काल के वैध राजा महाराजाओं को तांबे के बर्तन में पानी रखने और पीने के लिए कहते थे।यूं तो पानी पीना एक अच्छी आदत है। किसी भी रोग को दूर भगाने के लिए पानी एक रामबाण इलाज है। लेकिन क्या आपको पता है…

ये उपाय करने से पेट में गैस बनना खत्म हो जाएगी

आजकल के अनियमित खानपान और बाहर का ज्यादा खाना खाने से पेट में गैस बनने की भयंकर समस्या हो जाती है। जिसमें पेट फूल जाता है। और भयंकर दर्द होता है। इस समस्या का इलाज समय पर नहीं किया जाए तो असहनीय हो जाती है। और व्यक्ति को बहुत परेशानी आती है। यदि आपके पेट में गैस बन जाती है तो करें यह तीन रामबाण नुस्खे। इन तीन चीजों का…