शीत लहर से कैसे बचें, क्या करें और क्या न करें, पढ़िए ये महत्वपूर्ण जानकारी
30 Dec. 2023. Udham Singh Nagar. प्रभारी अधिकारी कलेक्ट्रेट गौरव पाण्डेय ने शासन द्वारा दिये गये निर्देशों के क्रम में एवं चिकित्सा स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण द्वारा जारी दिशा-निर्देशानुसार बताया है कि शीत लहर के समय विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता है। उन्होने बताया कि शीत लहर में खुद को सुरक्षित रखने के लिए शरीर को पूरे ढकने वाले कपड़े पहनें।
शीत लहर में शरीर में गर्माहट वनाए रखने के लिए गर्म पानी और दूसरे गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें। मदिरा का सेवन करने से बचें, क्योंकि यह आपके शरीर के अंदरूनी तापमान को गिरा देती है, जो शीतलहर में जानलेवा साबित हो सकती है। शीत लहर में आपात स्थिति और मौसम की जानकारी अलग-अलग मीडिया प्लेटफार्म से नियमित लेते रहें और सतर्क रहें। आस-पड़ोस में यदि कोई व्यक्ति अकेले रहता है, खासतौर से कोई वुजुर्ग (वृद्धजन) तो उनकी देखभाल करें। शीतलहर उम्र दराज लोगों को ज्यादा प्रभावित करती है। शीत लहर या ज्यादा कोहरा हो तो आप घर पर ही रहे। अनावश्यक सैर पर न जायें। बाहर खुली जगह पर व्यायाम करने से बचें और ऐसी जगह से दूर रहे जहां प्रदूषण अधिक हो।
शीत लहर में घर से बाहर निकलते वक्त फेस मास्क या चेहरे को ढक कर ही निकलें। अत्यधिक कपकपी लगने, हाथ या पैर की उंगलियों के सुन्न होने, याददाश्त खोने, जीभ लड़खड़ाने, नींद न आना, अन्य अनियन्त्रित व्यवहार करने तथा शरीर के किसी भाग के सफेद या पीला होने पर तुरन्त चिकित्सक से परामर्श करें। पौष्टिक व ताजे भोजन का प्रयोग करें व थोड़े-थोड़े समयान्तर पर भोजन करें एवं समयान्तर पर पीने योग्य गर्म पानी पीते रहे ताकि शरीर का तापमान नियन्त्रित रहे तथा शरीर में निर्जलीकरण न हो। उन्होने बताया बिना चिकित्सक की सलाह के किसी भी प्रकार की दवाईयों का उपयोग न करें। अत्यधिक स्वास्थ्य खराव होने की स्थिति में आप ईसंजीवनी पोर्टल एवं स्वस्थ भारत हेल्पलाइन नम्बर 05944-250100 के माध्यम से भी घर बैठे ही निःशुल्क चिकित्सीय परामर्श ले सकते हैं।
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