शरीर में यूरिक एसिड है खतरनाक, इन 5 चीजों के खाने से नियंत्रण में रहता है
19 June. 2023. Health Desk. दरअसल यूरिक एसिड खून में पाया जाने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है, यानि उसकी कोई आवश्कता नहीं होती शरीर को, इसकी ज्यादातर मात्रा खून में घुल कर मूत्र द्वारा बाहर निकल जाती है, लेकिन कभी कभी कुछ दुर्लभ मामलों में इसकी पूरी मात्रा शरीर से नहीं निकल पाती और ये बढ़ा हुआ यूरिक एसिड परेशानी का सबब बन जाता है।
यूरिक एसिड के बढ़ते ही पैरों के निचले हिस्से में बहुत ज़्यादा दर्द बढ़ जाता है और कई बार इस दर्द की वजह से चलना फिरना भी मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी हाई यूरिक एसिड से हैं परेशान तो आइए जानते हैं कि वो कौन सी पांच चीजें हैं जो बढ़े हुए यूरिक एसिड में आपको खानी चाहिए। अगर आप इन 5 चीजों को अपनी रोज़ की डाइट में शामिल करते हैं तो आपको यूरिक एसिड से जल्दी आराम मिल जायेगा
केला -शरीर में प्यूरिंस नाम के केमिकल के बनने से यूरिक एसिड उत्पन्न होता है। केले में प्यूरिंस की मात्रा लो होती है और साथ ही विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए केले के रोज़ाना सेवन से शरीर के बढ़े हुए यूरिक एसिड से निजात मिल सकती है।
सेब – सेब में फाइबर कंटेंट काफी हाई होता है, इसके साथ ही ये नेचुरल तरीके से यूरिक एसिड कम करने के लिए जाना जाता है। दरअसल फाइबर खून में मौजूद अधिक यूरिक एसिड को सोख कर उसे शरीर से बाहर कर देता है, इसके अलावा सेब में मौजूद एसिड, एसिड कंटेंट को कम करने में मददगार होता है।
चेरी – चेरी में एनथोक्यानिंस की भरपूर मात्रा होती है जो यूरिक एसिड को तेज़ी से कम करने में सहायक होते हैं। कुछ इसी तरह ब्लूबेरी भी यूरिक एसिड में फायदेमंद होती हैं।
नींबू : नींबू को खान पान में नियमित रूप से शामिल करें ये आपके बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में मददगार साबित हो सकता है
कॉफी – रिसर्च के मुताबिक कॉफी से यूरिक एसिड का स्तर नीचे आ सकता है। कॉफी का सीमित मात्रा में सेवन बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में लाभकारी हो सकता है
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