हेल्थ / फिटनेस
Video अमूमन सर में रहता है दर्द या है माइग्रेन, मेडिटेशन है इलाज-सीखें डा. सपना श्री से
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खान-पान से हम अक्सर सर में दर्द की शिकायत झेलते हैं, ज्यादा दिनों तक ये दर्द रहता है तो माइग्रेन में बदल जाता है। लेकिन आप ध्यान और योग क्रिया से इस दर्द से निजात पा सकते हैं, और आपको ज्यादा समय भी नहीं लगेगा। यहां डा. सपना श्री आपको बता रही हैं ये कैसे करना है, आप ये वीडियो ध्यान से देखें….. [fvplayer…
बस खाने का रखें ध्यान सारा मोटापा छूमंतर, कैसे ये बता रही हैं डा. रितु
मेटाबॉलिज्म: मोटापे का दुश्मन आप बढ़ते मोटापे से परेशान है। डाइट पर कंट्रोल कर रखा है और नियमित रुप से एक्सरसाइज करते है लेकिन फायदा नहीं हो रहा तो इसका मुख्य कारण मेटाबॉलिज्म है। आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा होगा तभी आपका वजन घटेगा। मेटाबॉलिज्म खाना पचाने के बाद उसे एनर्जी में बदलता है। हाई मेटाबॉलिज्म आपके शरीर में फैट जमा नहीं होने देता। साबूत अनाज : अपने डाइट में…
ये उपाय करने से पेट में गैस बनना खत्म हो जाएगी
आजकल के अनियमित खानपान और बाहर का ज्यादा खाना खाने से पेट में गैस बनने की भयंकर समस्या हो जाती है। जिसमें पेट फूल जाता है। और भयंकर दर्द होता है। इस समस्या का इलाज समय पर नहीं किया जाए तो असहनीय हो जाती है। और व्यक्ति को बहुत परेशानी आती है। यदि आपके पेट में गैस बन जाती है तो करें यह तीन रामबाण नुस्खे। इन तीन चीजों का…
समय कम हो तो सिर्फ ये पांच योग क्रियाएं आपको रखेंगी आजीवन स्वस्थ, नीतीश से जानें
तनाव भरी जीवन शैली में समय निकालकर योग करते हैं, तो शरीर में दिन भर ऊर्जा बरकरार रख सकते है। योग एक ऐसा मार्ग है जिसका कोई अंत नहीं है। यह मार्ग अनंत है। इसलिए योग के विषय में पूरी तरह से नहीं लिखा जा सकता है। अगर किसी के पास ज़्यादा समय ना हो तो नीचे की पाँच योग क्रिया और प्राणायाम आपको सुंदर और स्वस्थ बनाने के लिए…
सभी तरह से स्वस्थ रखता है ये योग, कोई रोग नहीं होगा और है भी आसान
कपालभाति प्राणायाम एक ऐसा अभ्यास है जो आपको सभी तरह के रोगों में लाभ पहुंचाता है। कपाल मस्तिष्क के समाने वाले हिस्से को कहते है और भाति का मतलब होता है प्रकाश, चमक, कांति। इस अभ्यास को करने के लिए आपको अपने सांसों को बाहर छोड़ना है। सांसों को जब आप पूरी ताकत के साथ बाहर की ओर छोड़ते है तो पेट अंदर की ओर चला जाता है। इस क्रिया…
थकान भरी जिंदगी में ये छोटी-सी चीज़ मर्दों में भर देगी तूफ़ान सी ताकत..
प्रतिदिन की व्यस्त लाइफस्टाइल की वजह से ना समय पर खाना हो पाता है और ना ही पानी. जिस वजह से लोगों की हेल्थ से जुड़ी समस्याएं खड़ी हो जाती है. काम से लौटने तक हर कोई इतना थक जाता है कि घर पहुंचते-पहुंचते हालत बुरी हो जाती है. ऐसे में अगर पुरुष रोजाना सुबह खालीपेट लहसुन की एक कली खाते हैं तो इससे कई बीमारियों के इलाज में मदद…
सांसों का खेल है जिंदगी, जानिए सांसों के थोड़े व्यायाम से कैसे स्वस्थ रह सकते हैं ?
स्वस्थ जीवन कैसे जीएं? ये सवाल हमेशा किसी न किसी रुप में हमारे दिमाग में जरुर आता है। इसके लिए आज के युग में बहुत तरह की सेवाएं एवं सुविधाएं भी मौजूद है लेकिन शुरुआत कहां से करें कैसे करें ये भ्रम बना रहता है। हम सभी स्वस्थ जीवन जीना चाहते है। स्वस्थ और तनावमुक्त रहना चाहते है। इसका एक ही उत्तर है, सांसें लें और स्वस्थ जीवन जीएं। सांस…
रोजाना सिर्फ 10 मिनट करें ये काम, बढ़ेगी आंखों की रोशनी
आंखों की रोशनी बढ़ते फोन, टैबलेट, टीवी और कम्प्यूटर के इस्तेमाल के चलते आजकल लोगों की आंखों का कमजोर होना कोई हैरानी की बात नहीं है। डॉक्टर्स और एक्सरपर्ट्स कई बार इलेक्ट्रॉनिक्स चीजों के सीमित उपयोग पर जोर दे चुके हैं। लेकिन हर कोई इन गाइडलाइंस को नजरअंदाज करता हुआ दिखता है। जिसके चलते आंखें कमजोर होती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे काम बता रहे हैं जिन्हें आप रोजाना…
क्या आपको भी है किडनी स्टोन? तो इन 5 बातों का रखें ख्याल
क्या आपको भी है किडनी स्टोन। किडनी स्टोन में इन 5 बातों का रखें ख्याल। किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। हालांकि प्राकृतिक तौर पर ही किडनी बहुत मजबूत अंग होता है। लेकिन कई बार हम अपनी कुछ गलतियों और लापरवाही की वजह से किडनी की समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं। किडनी की अहमियत का अंदाजा…
घर में रखें सिर्फ ये 2 चीजें, आसपास भी नहीं आएंगे डेंगू मच्छर
घर में रखें सिर्फ ये 2 चीजें। आसपास भी नहीं आएंगे डेंगू मच्छर। अपने घर में तुलसी का पौधा अवश्य लगा कर रखें। डेंगू, चिकुनगुनिया, मलेरिया और वायरल बुखार आजकल के मौसम में बहुत तेजी से बढ़ने वाली बीमारियां हो गई हैं। देशभर में कई लोग इन बीमारियों की गिरफ्त में हैं। आलम ये है कि कई लोगों की इन बीमारियों के चलते मौत भी हो गई है। आज की…